Nieuws en blogs

04 apr, 2022

De oorsprong van Hatha yoga

Hatha Yoga: wat is het en waar komt het vandaan en wat zijn de voordelen? In deze blog duiken we dieper in deze traditionele vorm van yoga.

Hatha Yoga is één van de meest traditionele vormen van yoga, waarvan niemand exact weet wanneer het is ontstaan. Er staan verwijzingen naar Hatha Yoga in verschillende historische teksten, waaronder de Upanishads die, naar men vermoed, rond de 6e eeuw voor Christus zijn geschreven. De wetenschap van de Hatha Yoga was hoogstwaarschijnlijk al ruim voor die tijd bekend en men schat dat Hatha yoga ruim 5.000 jaar oud is.

De Hatha yoga zoals we die nu kennen ontstond zo rond de 6e eeuw na Christus in India. Pas in de jaren ’60 van de vorige eeuw kreeg yoga ook voet aan de grond in het westen doordat het werd geïntroduceerd door studenten van T. Krishnamacharya; BKS Iyengar, K. Pattabhi Jois en Indra Devi. Krishnamacharya wordt ook wel de vader van de moderne yoga genoemd. Uit de Hatha yoga zijn veel moderne yogastromen voortgekomen, zoals vinyasa yoga, Iyengar yoga en ashtanga yoga.

Het doel van Hatha yoga

Bij Hatha yoga draait het om het in balans brengen van het fysieke lichaam, het energetisch lichaam en de geest. Hier in het westen wordt dit voornamelijk gedaan om ervoor te zorgen dat we gezond blijven en onze geest rustig. Voor de yogi’s die de Hatha yoga ontdekten was dit therapeutische effect echter bijzaak. Zij beoefenden Hatha yoga om zich voor te bereiden op een hogere staat van bewustzijn.

Het woord Hatha bestaat uit de Sanskriet woorden ha, wat kan worden omschreven als de zon en tha wat verwijst naar de maan. Het omschrijft de mannelijke en de vrouwelijke energie in het lichaam en, zoals de Hatha Yoga Pradipika het omschrijft de vitale levensenergie (prana) en de mentale energie (manas). Disbalans in deze polaire energieën kan zorgen voor ongemakken of ziekte in het lichaam en bijvoorbeeld stress en burn-out. Het doel van Hatha yoga is de twee energieën met elkaar in balans te brengen.

Het woord Hatha kan ook vertaald worden als krachtig of krachtinspanning. Dit verwijst naar de daadkracht en het doorzettingsvermogen dat nodig is om de krachtige houdingen en oefeningen van de Hatha yoga te (blijven) oefenen.

De hatha yogales

In een Hatha yogales werken we aan de balans tussen lichaam en geest door middel van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Een Hatha yogales is een rustigere vorm van yoga. De meeste houdingen staan op zichzelf en de nadruk ligt op het naar binnen keren, de houding aannemen, goed doorvoelen en navoelen. Hatha yoga kent ook enkele series houdingen zoals de zonnegroeten. We besteden veel aandacht aan de adem in combinatie met de yogahoudingen of door middel van op zichzelf staande ademhalingsoefeningen. Tijdens een Hatha yogales nemen we de tijd voor de houding waardoor deze lessen ook geschikt zijn voor de meeste beginners.

Voordelen van Hatha yoga

De beoefening van Hatha yoga kunnen je vele voordelen opleveren. Al na één les kun je ervaren dat yoga zorgt voor meer rust en ontspanning. Blijf je de lessen langere tijd met regelmaat volgen dan creëer je de mogelijkheid voor blijvende verandering op vele gebieden in je leven, denk aan: 

- Een gezonder, sterker, flexibeler lichaam;
- Meer helderheid en rust in je hoofd
- Balans tussen je lichaam en je geest
- Beter bestand tegen de uitdagingen die het leven je aanbiedt
- Minder piekeren en je zorgen maken ]
- Meer in verbinding met jezelf en met de wereld om je heen

Ook een Hatha yogales ervaren?

Boek dan een proefles of kies voor het proeflessen pakket waarbij je 5 lessen kunt proberen voor 35,.

Heb je nog vragen over Hatha yoga of de andere lessen op het rooster, neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag op weg.

boek je proefles