Nieuws en blogs

Eens in de zoveel weken zie je de ademcirkel op onze agenda verschijnen. Misschien heb je nog nooit gehoord van zo'n ademcirkel waarin we bewust verbonden ademen en is het volledig nieuw voor je. De begeleiders Rachel en Denise beantwoorden een aantal vaak gestelde vragen: 

Wat is verbonden ademen eigenlijk? 

Verbonden ademen betekent dat we de natuurlijke pauzes die normaal gesproken tussen de in- en uitademing zitten bewust weglaten. We gaan ook voller en dieper ademen dan je normaal gesproken doet. Eigenlijk ga je voor een periode meer ademen dan je nodig hebt en dit zorgt voor fysiologische en energetische veranderingen in je lichaam en je geest. Deze veranderingen hebben als gevolg dat ons rationele denken wat minder sterk aanwezig is en we meer contact krijgen met onze authentieke kern. Je ademt jezelf letterlijk voorbij je eigen belemmerende overtuigingen en conditioneringen.

 Wat zijn de effecten van het verbonden ademen? 

De magie van het verbonden ademen is dat je van tevoren niet weet wat je tijdens jouw ademsessie gaat ervaren. Onze ervaring leert (ook uit eigen ervaring) dat geen enkele ademsessie hetzelfde is. Wij zijn ervan overtuigd dat je precies krijgt wat je nodig hebt ;-).  De ene cirkel ontvang je duidelijke inzichten, de andere keer mag je een stuk spanning loslaten of komen er emoties vrij. Het kan zijn dat je een heerlijk ontspannen ‘blissful’ ervaring hebt en het kan ook zijn dat het op het moment zelf wat ‘pittiger’ voelt. Uiteindelijk is het doel dat je veel meer ruimte voor jezelf creëert zodat je veel meer vanuit je gevoel en authenticiteit kunt gaan leven. 

 Moet je vaker zo’n ademsessie doen voordat je de voordelen ervan ervaart? 

Iedere ademsessie zal je wat brengen. Dus ook als je er maar eentje doet dan heb je daar zeker wat aan. De kracht zit in de herhaling en iedere keer dat je een ademsessie doet kun je als het ware een laagje afpellen van die vele laagjes die je gedurende je hele leven om jezelf hebt opgetrokken. Iedere sessie kun je dus wat dieper komen en jezelf op die manier beter leren kennen en begrijpen. Meer begrip leidt tot meer compassie voor jezelf en dit geeft je meer ruimte en lichtheid en rust van waaruit groei kan ontstaan. 

Waarom duurt de cirkel 2,5 uur. Wat gaan we allemaal doen? 

Het ademen zelf neemt ongeveer 45 minuten in beslag. Om ervoor te zorgen dat je met een goed en veilig gevoel de sessie ingaat nemen we ruim de tijd om ervoor te zorgen dat je landt in de ruimte, in de groep en in je lichaam. Daarnaast nemen we ook ruim de tijd voor uitleg en vragen en natuurlijk is er na het ademen voldoende tijd voor integratie en rust en we eindigen de sessie altijd met thee, koekjes en chocola en dan is er tijd om te delen en na te praten. 

Kan iedereen meedoen? 

Je hebt geen ervaring nodig dus vanuit dat perspectief kan iedereen meedoen en voor de meeste mensen is het volkomen veilig. Echter, omdat we voller en dieper gaan ademen dan we van nature doen, gelden er een aantal contra-indicaties voor mensen met specifieke aandoeningen zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekte en bloeddrukproblemen. Ook voor vrouwen die zwanger zijn is een ademsessie niet altijd aan te raden. Je vindt de contra-indicaties op de website. 

Wij hopen dat deze antwoorden wat meer duidelijkheid geven en we hopen dat je een keer een ademsessie gaat doen (bij ons of bij iemand anders waarbij je je veilig voelt). Kijk in ons workshoprooster voor de volgende sessie. De kracht van de adem is magisch en we gunnen het echt iedereen om dat te ervaren.