• -

Nieuws

Do-wat? Do-in!


01 nov, 2018

Geschreven door Conny Brouwers.

Het spreekwoord ‘onbekend maakt onbemind’ kan wel eens van toepassing zijn op de bewegingsvorm Do-in. En dat is zonde, want Do-in kan veel goeds doen voor het lichaam en de geest en daarom zetten we de Do-in in de schijnwerpers. 

Do-in betekent vrij vertaald ‘stroming van energie’ en is oorspronkelijk ontstaan vanuit het Taoïsme en de traditionele Chinese geneeswijzen in China maar ook vanuit Japan.

Uit het taoïstische gedachtengoed ontwikkelden zich verschillende yogastijlen die zich richten op het beheersen van de ki (energie) en de eenheid tussen lichaam en geest. Deze methodes werden ook wel Yang Sheng genoemd, wat betekent: ‘gezondheid cultiveren’. Vanuit het Taoïsme ontstonden ook de Tai Chi Chuan, QiKong en meditatietechnieken

‘ki' is de oneindige stroom  van energie die de verschillende weefsels, organen en de hersenfunctie verbindt tot een geheel, een mens, luidt het citaat van Mantak chi.

Do-in heeft een holistische kijk op de mens en de wereld waarin die leeft. Wanneer er fysieke of geestelijke klachten zijn is er een onbalans in de ki stroom. Met andere woorden; het leven zorgt voor stagnaties in de ki stroom.Door de beoefening van Do-in kunnen deze stagnaties verdwijnen waardoor de energie weer gaat stromen. Als energiestagnaties in het lichaam al jarenlang bestaan heeft het meer aandacht en oefening nodig om deze minder verdicht te laten worden. Door middel van strekkingen en massages in combinatie met ademoefeningen wek je energie (ki) op. Op deze wijze breng je balans aan tussen de natuurkrachten yin en yang in het lichaam. Eventuele blokkades verminderen of verdwijnen, waardoor je hernieuwde flexibiliteit en kracht gaat ervaren. Nieuwe blokkades in het lichaam zullen komen en ook weer gaan maar hoe vaker de ki vrij doorstroomt des te harmonieuzer je kunt leven.

De ki stroomt door een netwerk van meridianen in ons lichaam die de energiepunten in het lichaam met elkaar verbindt. Meridianen zijn ‘energiekanalen’ waarvan we er vele duizenden in ons lichaam hebben. Dit netwerk staat ook wel bekend als de energetische bloedsomloop. De Do-In richt zich op 12 belangrijke kanalen die onder de huidoppervlakte liggen. Hoe meer je bekend raakt met de meridianen, in welke weefsels en emoties ze zich kenbaar maken hoe meer je in staat ben door middel van Do-in je evenwicht terug te vinden.

De Taoïsten deelden de wereld (de natuur) op in 5 elementen namelijk; water, hout, vuur, aarde en metaal. De mens is een onlosmakelijk onderdeel van de wereld en de natuur, een microkosmos binnen een macrokosmos. De eigenschappen van de 5 elementen zijn dan ook in elk van ons terug te vinden. 

De elementen zijn verbonden met de seizoenen. Ieder seizoen heeft zijn eigen karakteristieke eigenschappen waarin een element overheerst. Wanneer je je meer bewust wordt van die karakteristieke eigenschappen en de invloed op jouw microkosmos dan zal je steeds beter in staat zijn mee te gaan in de energetische ‘flow’ van het seizoen. 

In de herfst overheerst het element metaal. Dit is het seizoen waarin je langzaamaan naar binnen keert en jezelf warm houdt door middel van kleding en verwarmend voedsel. In de herfst blik je terug op wat de zomer je heeft gebracht. Heb je je plannen kunnen verwezenlijken? Het is de tijd om de meridianen van longen en dikke darm te laten stromen. 

De winter is de rustperiode, warmte en stevige kost zullen je behoeden voor verkoudheden en de energie kan zich daardoor weer opbouwen. Het lichaam komt langzaam tot ontwaken naarmate de winter vordert en plannen voor het voorjaar worden gemaakt. De meridianen van de nieren en de blaas krijgen extra aandacht in deze periode. Het element water heerst in de winter.

En dan de lente, de hele natuur keert weer naar buiten, zo ook bij de mens. De plannen vragen om uitvoer maar je te snel en te enthousiast in de lente storten zorgt voor een verstoring van je lever en galblaasmeridiaan. Het element hout is dominant. 

In de zomer wanneer alles bloeit is het tijd om te genieten, naar buiten te gaan met familie en vrienden. Het element is vuur en het hart en de dunne darm zijn dominant. Te veel vuur in de vorm van zon of bijvoorbeeld alcohol putten je energie uit. Het voedsel is licht verkoelend, salades komen op het menu.

Het element aarde is verbonden met je maag en milt en dit element overheerst in de nazomer. De energie van maag en milt helpen je in de periode tussen de seizoenen pas op de plaats te maken. Piekeren of misselijk zijn, het laat een verstoring in het aarde element zien. Natuurlijk zoet gekookt voedsel verzacht en harmoniseert. Wanneer het element in balans is voel je kracht en stabiliteit maar ook zachtheid. 

In elk seizoen zullen dus weer andere dingen aan bod komen tijdens de Do-in. Welke strekkingen zijn nodig in welk seizoen, welk voedsel kun je tot je nemen en wat kun je beter vermijden? Je leert welke emoties en meridianen hierbij betrokken zijn en dat geeft je de mogelijkheid de balans te herstellen. 

Volgens de Tao is alles onderhevig aan een constante verandering, de balans ligt erin besloten in deze constante stroom van verandering mee te kunnen gaan.

 

Bronvermelding: Lilian Kluivers, Do-in Academie



De Do-in lessen vind je vanaf 9 november iedere vrijdag op het rooster. De tijden zijn van 10.30 tot 11.45.



Terug
© 2018 Helder Yoga  |  Algemene voorwaarden  |  Privacy statement | website door: CTRL+
Als je doorgaat met het gebruiken van deze website, gaan we ervan uit dat je instemt met het gebruik van cookies. Lees meer.
akkoord »