• -
Ademcursus
ademcursus

zondag 16 en 30 april, 14 en 28 mei
met vroegboekkorting



Ademcursus

Ben je er klaar voor om aan de slag te gaan met jouw adem zodat je je leven optimaler kunt leven? Kan je wel wat hulp gebruiken? Goed nieuws! We gaan van start met de 8-weekse Ademcursus.

Als je optimaal ademt dan heeft dat een positief effect op je leven en je gezondheid, doordat je meer energie hebt, weerbaarder bent tegen stress en daardoor dus ook makkelijker ontspant. Je slaapt beter, kunt je makkelijker concentreren en het versterkt je immuunsysteem. Het is dan ook zeker de moeite waard om tijd, aandacht en energie te steken in jouw adem.  

Wat leer je tijdens deze cursus:

  • Alles wat je moet weten over de fysiologie, psychologie en anatomie van de adem.
  • Antwoord op de vraag; wat is een goede ademhaling.
  • Een groot aantal ademoefeningen met verschillende doelen: ontspanning, meer energie, focus en concentratie, balans.
  • Inzicht in de werking van jouw autonome zenuwstelsel, ook wel bekend als vecht/vlucht en rust/herstel. 
  • Je leert je eigen dagelijkse ademoefeningen samen te stellen en aan te passen op basis van jouw behoeften. 
  • En.. het allerbelangrijkste, je leert hoe je jouw huidige ademhaling kunt optimaliseren.

Waar bestaat de cursus uit: 

  • Een traject van totaal 8 weken waarin we gezamenlijk aan de slag gaan met de adem. Je hebt dus een goede ‘stok achter de deur’. 
  • 4 tweewekelijkse workshops van 1,5 uur. We plannen de workshops om de twee weken zodat je echt de tijd hebt om met het geleerde aan de slag te gaan. De workshops zijn een combinatie van theorie en oefenen.
  • Mogelijkheid tot het stellen van vragen en het delen van ervaringen met elkaar (docent en cursusgroep) gedurende het traject. Dit doen we via een Telegram app groep. 
  • Een cursusboekje waarin alle theorie en de oefeningen voor je zijn samengevat, met ruimte voor aantekeningen en een dagboekje waarin je jouw ervaringen met het oefenen kunt bijhouden. Op deze manier bewaar je al je kennis op 1 plek. 

Startdata:
We hebben twee startdata in februari, dit zorgt er tevens voor dat je een workshop kunt volgen in de andere groep mocht je een datum verhindert zijn. 

Woensdag van 16.00 – 17.30 uur: 5 april, 19 april, 3 mei en 17 mei 2023
Zondag van 15.00 – 16.30: 16 april, 30 april, 14 mei en 28 mei 2023 

Investering

Vroege vogel tarief voor cursus april: 140,- (Geldig tot 15 februari 2023)

Normaal tarief: 160,-


€ 140,00
© 2018 Helder Yoga  |  Algemene voorwaarden  |  Privacy statement | website door: CTRL+ | fotografie door: shot by lola

Scan QR code:

Meld je aan

Contactgegevens
Adresgegevens
Volgende stap
wijzig
Location
Accountgegevens


Login

Wachtwoord kwijt?

Wij gebruiken cookies om jouw gebruikservaring te optimaliseren, het website verkeer te analyseren en voor het personaliseren van advertenties. Lees meer over hoe wij cookies gebruiken en hoe je ze kunt beheren. Als je akkoord gaat met ons gebruik van cookies, klik je op “akkoord”.

akkoord »