• -
Op adem komen
Op adem komen
MIDDAG RETREAT
met Rachel Theuns

Wanneer heb je voor het laatst een hele middag voor jezelf gehad? Tijd om op adem te komen? Kun je wel wat ‘me-time’ gebruiken dan ben je van harte uitgenodigd voor dit middag retreat.

Maar voordat je verder leest; breng je aandacht eens naar je adem en neem dan een ontspannen maar diepe inademing, houd hem heel even vast en zucht dan lang uit! Hoe voelt dat? Is er iets veranderd in je lichaam? Is het niet bijzonder hoe één aandachtige diepe ademhaling al zoveel effect kan hebben op hoe je je voelt?

Tijdens deze middag gaan we de adem gebruiken om letterlijk en figuurlijk op adem te komen. We beginnen de middag met een heerlijke lange restorative yin sessie waarin we met behulp van yin yogahoudingen en ontspannende ademoefeningen ons hele systeem tot rust laten komen.

De yogastudio bevindt zich op steenworp afstand van de duinen en het strand en na
een korte pauze waarin er gezorgd wordt voor een lekkere snack en thee gaan we dan ook naar buiten voor een mindful wandeling in de natuur*.

We sluiten de middag weer binnen af met een diepgaande ademsessie. Tijdens deze sessie gebruiken we diverse ademtechnieken, waaronder de bewust verbonden ademhaling. Deze manier van ademen zorgt ervoor dat je hele ‘systeem’ wakker geschud wordt. Emoties en spanningen krijgen de ruimte en kunnen naar boven komen. Het diepe ademen geeft je hele lichaam een boost en heeft een versterkende werking op je immuunsysteem.

Na een lange shavasana (eindontspanning) en een gezamenlijk moment om ervaringen te delen sluiten we deze heerlijke middag af.

Wanneer: zaterdag 27 augustus van 13.30 tot 17.30 uur
Prijs: 49,-

*indien het weer slecht is wordt de mindful wandeling vervangen door een binnen programma. Bij lichte regenval gaat de wandeling gewoon door.

Minimaal aantal deelnemers: 8
Inbegrepen: onbeperkt thee, fruit en iets te knabbelen tijdens de pauze, gebruik van de yogamatten en kussens.

Zelf meenemen: een afsluitbare beker of fles om drinken mee de zaal in te nemen, een handdoek of deken voor over de yogakussens, een pen en notitieboekje. Eventueel regenkleding indien er regen voorspeld wordt.


Over onze retreats
Er gebeurt veel in de wereld, we zijn druk en worden overladen met prikkels. Hierdoor raken we gemakkelijk het contact met onszelf kwijt. Hoe gaat het nu echt met me? Wat heb ik nodig? Het zijn belangrijke vragen die we niet genoeg aan onszelf stellen. En als we ze stellen komen de antwoorden vaak uit ons drukke hoofd. Als we ons willen verbinden met ons hart en intuïtie – en we écht willen luisteren naar de wijsheid die in ons huist – dienen we te vertragen, en voldoende tijd te nemen voor onszelf. Pas dan komen we tot veel diepere inzichten.

Je hebt behoefte aan een pauze, aan rust en ontspanning. Yoga retreats zijn een mooie manier om tot jezelf te komen. Maar niet iedereen heeft de tijd of de middelen om er zomaar een weekend tussenuit te gaan. Dat snappen wij als geen ander en daar hebben wij wat op bedacht. Je kunt nu op middag retreat in onze mooie sfeervolle studio. Dit geeft jou de kans om je een hele middag onder te dompelen in het warme retreat gevoel. Te genieten van heerlijke yogasessies, meditaties, ademhalingstechnieken en reflectiemomenten in een intieme setting.

Al onze retreats zijn uniek en de beleving van iedere middag is daarom anders. Maar ze hebben één ding gemeen; Het is tijd helemaal voor jezelf. Zodat je echt kunt gaan luisteren en voelen wat belangrijk is voor jou.

Vanuit de studio loop je binnen 5 minuten naar het strand of de duinen. Combineer je retreat met een heerlijke wandeling in de natuur om je ontspannen middag compleet te maken.


€ 49,00
© 2018 Helder Yoga  |  Algemene voorwaarden  |  Privacy statement | website door: CTRL+ | fotografie door: shot by lola

Scan QR code:

Meld je aan

Contactgegevens
Adresgegevens
Volgende stap
wijzig
Location
Accountgegevens


Login

Wachtwoord kwijt?

Wij gebruiken cookies om jouw gebruikservaring te optimaliseren, het website verkeer te analyseren en voor het personaliseren van advertenties. Lees meer over hoe wij cookies gebruiken en hoe je ze kunt beheren. Als je akkoord gaat met ons gebruik van cookies, klik je op “akkoord”.

akkoord »