• -

Yoga voor 60+

Waarom yoga voor 60+

De meeste mensen kennen yoga vooral als een vorm van lichaamsbeweging. Je wordt er flexibel en sterk van en het zorgt voor ontspanning. Dit is natuurlijk waar en ook fijn, maar yoga is zoveel meer. Yoga betekent verbinden en dit is dan ook het centrale thema binnen de yoga beoefening. Je verbindt het lichaam met de geest, de aandacht met de ademhaling. Het doel van yoga is ontdekken wie je echt bent, wat je natuurlijke staat van zijn is, voorbij alle gedachten, voorbij alle zorgen en voorbij alle rollen die je in het dagelijks leven speelt. Yoga helpt je ontdekken dat geluk en innerlijke vrede in jou aanwezig zijn en dat je niet eerst iets hoeft te bereiken of te verkrijgen in het leven voordat je gelukkig kunt zijn. Het is er namelijk al, je hoeft het alleen maar te gaan zien. En daar hoef je echt niet jarenlang voor op de mat te staan. De positieve effecten van een regelmatige yoga beoefening openbaren zich al snel.

beweging is belangrijk

Blijven bewegen is ontzettend belangrijk voor het lichaam en helemaal naarmate we ouder worden wordt dit steeds belangrijker om het lichaam sterk en mobiel te houden. Yoga heeft een preventieve werking op het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat spieren soepel en sterk blijven, het bindweefsel gezond en het heeft een preventieve werking op botontkalking.

waarom 60+lessen

Toch is het niet voor iedereen die een dagje ouder wordt haalbaar om een reguliere yogales binnen te stappen. Daarom hebben we een 60+ yogales op het rooster gezet. Deze les, die 60 minuten duurt, is voor de meeste 60-plussers geschikt. Er wordt in de lessen rekening gehouden met de mogelijkheden van de individuele deelnemers. Houdingen worden zowel staand, zitten als liggend uitgevoerd. Is het voor jou niet mogelijk om lang te staan of op de mat te zitten of liggen dan zijn er krukjes aanwezig waarop de oefeningen kunnen worden uitgevoerd.

we besteden aandacht aan

  • Versterkende houdingen
  • Mobiliteits oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Aandachtsoefeningen & meditatie 


  • De lessen worden iedere woensdag gegeven van 11.00 tot 12.00 bij Helder Yoga

    tarieven 60+ lessen

    proefles - gratis
    losse les - 11 euro
    10-rittenkaart - 95,- 

    Kijk voor alle voorwaarden van de verschillende tarieven op de prijzenpagina.

    gratis proefles

    Wil je weten of deze yogales wat voor jou is? Meld je dan aan voor een gratis proefles of stuur een e-mail naar info@helderyoga.nl.
    Heb je nog vragen, aarzel dan niet om te bellen. Het telefoonnumer is 06-34179624.

    boek je gratis proefles

    © 2018 Helder Yoga  |  Algemene voorwaarden  |  Privacy statement | website door: CTRL+
    Als je doorgaat met het gebruiken van deze website, gaan we ervan uit dat je instemt met het gebruik van cookies. Lees meer.
    akkoord »