Beginnen met yoga

Wat goed dat je op deze pagina terecht bent gekomen. Dat betekent dat je de eerste stap hebt gezet om te beginnen met yoga. Maar het betekent waarschijnlijk ook dat je nog met een paar vragen zit, want hoe kies je uit al die verschillende vormen nu de juiste vorm voor jou. Lees gerust verder, dan zal ik mijn best doen om je vragen te beantwoorden.

Welke yogavorm past bij mij?

Dit is de vraag die het meest wordt gesteld door mensen die willen beginnen met yoga in onze yogastudio. Om te kunnen bepalen welke vorm het beste bij je past kun je jezelf de volgende vraag stellen; waarom wil ik op yoga? Waarschijnlijk past je antwoord in één van de volgende categorieën:

Ik ervaar stress en wil tot rust komen

Kom dan lekker een rustig lesje bij ons volgen. We raden je in dit geval aan om te kiezen voor restorative yoga of yin yoga. In deze lessen ligt het tempo heel laag, blijf je lang in houdingen en krijg je de kans om in een diepe rust weg te zakken.
Geef je de voorkeur aan iets meer activiteit, dat kan natuurlijk ook. We raden je dan aan om te kiezen voor gentle hatha, gentle flow, yin yang of Do-in.

Ik ervaar stijfheid in mijn lichaam en wil graag wat flexibeler worden

Daar is yoga natuurlijk uitermate geschikt voor. Kies voor yin yoga als je het lekker rustig aan wilt doen. Heb je zin in wat meer activiteit dan kies je uit de yang yoga soorten zoals; gentle flow, hatha of yin yang. Stijfheid en pijntjes zijn ook vaak een teken dat de energie in je lichaam niet goed doorstroomt. Do-in kan dan een heel fijne vorm zijn om jouw lichaamsenergie weer vrij te laten stromen.

Ik wil graag sterker en fitter worden

Ook dat kan. Yoga is veel meer dan alleen maar ontspannen op een matje. Wil je werken aan je kracht dan kies je voor hatha yoga of gentle flow. Wil je jezelf uitdagen dan ga je voor vinyasa yoga maar deze vorm kan best pittig zijn als je net begint.

Ik heb een pijn- en/of spanningsklachten

Yoga kan heel goed helpen bij pijn en spanning in het lichaam. Het is heel belangrijk dat je goed blijft voelen tijdens en na de yogales wat de bewegingen voor jouw lichaam en geest doen. Let goed op je grenzen tijdens de lessen! Neem een pauze als je lichaam daarom vraagt. En heb je een specifieke vraag over jouw situatie dan kun je altijd contact opnemen om het te bespreken.

Ik wil graag beter leren ademen

De adem is een belangrijk onderdeel van de yoga beoefening en speelt in iedere les een rol. Dit komt je adembewustzijn en daarmee je ademkwaliteit absoluut ten goede. Daarnaast bieden we ook speciaal op de adem gerichte lessen aan. Dus wil je echt specifiek met de adem aan de slag, dan kan dat.

Wil je meer informatie over de verschillende yogavormen? Lees dan hier verder.

Kan ik het wel? Is het wel wat voor mij? Ik ben denk ik niet lenig genoeg

Ook dit horen we regelmatig en deze gedachten zijn ook heel normaal. Alles wat nieuw is kan best spannend zijn. Maar wees gerust! Yoga is voor iedereen.. Je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen met yoga en de yogahoudingen die leer je vanzelf. Je mag altijd pauzeren tijdens de les en kijken naar de docent of je mede yogi’s. Zelfs de meest ervaren yogi’s nemen wel eens een pauze tijdens de les als ze daar behoefte aan hebben. En En geef jezelf even de tijd! Als de eerste les niet helemaal gaat zoals je hoopte, kom dan gewoon terug voor nog een les.. en nog een les.. en nog een les.. ;-).

Ik heb niet genoeg rust om aan yoga te doen!

Ja ook deze horen we best vaak! Des te meer reden om wel op de mat te stappen. Yoga kan je helpen om meer rust te gaan ervaren. En misschien dat je in het begin juist meer onrust ervaart omdat je je er tijdens de les meer bewust van bent maar met wat oefening zal je steeds meer controle krijgen over dat drukke hoofd.

Ben je klaar voor de volgende stap?

Hopelijk zijn al je vragen nu beantwoord en ben je er klaar voor om op je mat te stappen. Omdat we geloven dat je meer dan één les nodig hebt om te voelen wat yoga voor je kan betekenen kun je starten met een proeflessenpakket van 5 lessen voor maar 35,-. Doen? Klik dan hieronder om het pakket direct af te sluiten.
nu beginnen

Nog even praktisch

Op onze ‘veel gestelde vragen’ pagina vind je het antwoord op vragen zoals; wat trek ik aan? Kan ik eten voor de les? En wat neem ik mee?
Zijn je vragen nog niet allemaal beantwoord, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We helpen je heel graag verder.