BEWUST VERBONDEN ADEMEN

We ‘leven’ in een wereld die veel van ons vraagt! De druk is hoog, we staan continue aan, moeten veel, willen veel en de hoeveelheid prikkels die op ons afkomt is intens. Dit zorgt ervoor dat onze aandacht vooral ‘naar buiten’ gericht is. Voel jij dat het tijd is om de verbinding met jezelf te herstellen en weer in contact te komen met je lichaam en je gevoel? Wil je je vrijer voelen en in je authentieke kracht staan?

Ervaar de kracht van jouw adem!

Het is bijzonder om te ervaren dat je adem zo krachtig is. Iets dat zo intiem aanwezig is, is voor velen toch heel onbekend. Jouw adem kan transformerend en bevrijdend voor je werken en dat kun je tijdens onze ademcirkels ervaren. We maken een diepgaande ademreis die je in staat stelt om voorbij je remmende overtuigingen en conditioneringen te gaan. Hierdoor krijg je toegang tot delen van jezelf die normaal gesproken verborgen blijven achter een laagje ‘doe maar normaal’, “het komt nu niet uit’ en ‘wat zullen ze wel niet van me denken’.

Jouw adem bezit de kracht om je te bevrijden van spanning, conditioneringen en vastzittende emoties

Tijdens onze cirkels creëren wij een veilige, warme setting waardoor je jouw ademreis vol vertrouwen kunt beleven. We begeleiden je met meditatie, verschillende ademtechnieken, beweging, lichaamswerk en muziek en we nemen natuurlijk ruim de tijd voor integratie en voor het delen van jouw ervaringen zodat je met beide voeten op de aarde naar huis gaat.

agenda ademcirkels

vrijdag 13 december van 19.30 t/m 22.00 uur - reserveer je plek hier

Wat andere deelnemers zeggen over onze cirkels

Denise en Rachel creëren een veilige setting waardoor ik me volledig kon overgeven aan het ademen.

In één woord.. WOW!!

Wat een mooie, bevrijdende ervaring. Ik voel me een stuk lichter.

Wat een mooie manier om dieper in contact te komen met jezelf.

Het was een intense ‘reis’ maar het heeft me mooie inzichten gegeven.

WAT GAAN WE DOEN

Tijdens de sessie werken we met verschillende ademtechnieken, waaronder het bewust verbonden ademen. We gaan de adem verbinden. Dit betekent dat we vol en diep gaan ademen naar de buik waarbij we de in- en uitademing met elkaar gaan verbinden. Deze manier van ademen zorgt ervoor dat je hele ‘systeem’ wakker geschud wordt. De veranderende verhouding van zuurstof en koolzuurgas in het bloed en de weefsels zorgt ervoor dat je je veel minder geremd voelt waardoor emoties en spanningen de ruimte krijgen en naar boven kunnen komen.

Het diepe ademen geeft je hele lichaam een boost en heeft een versterkende werking op je immuunsysteem. Regelmatig bewust verbonden ademen zorgt er daarnaast voor dat je kwaliteit van ademen in het dagelijks leven verbetert én het maakt je weerbaarder tegen stress.

Het ademen in een groep heeft een versterkende werking op het proces. Samen ademen zorgt voor een krachtig energieveld. Samen ademen moedigt je aan om er echt helemaal voor te gaan en jezelf niet langer tekort te doen. Het vrije volle ademen brengt je terug naar de kern van wie je echt bent!

Aan het begin van de sessie nemen we de tijd om rustig aan te komen op de mat en in de groep. Dit doen we door middel van meditatie en beweging. Daarnaast nemen we de tijd voor de uitleg van de ademtechniek, zodat je vol vertrouwen de ademsessie start. De ademsessie zelf duurt circa 45 minuten gevolgd door voldoende ruimte en tijd voor integratie en rust. Aan het einde van de sessie is er ruimte om te delen wat je voelt of ervaren hebt en uiteraard wordt er dan gezorgd voor thee en wat lekkers.

Let op! Bij bewust verbonden ademen verandert tijdelijk de fysiologie in jouw lichaam, kort gezegd; we blazen tijdelijk veel koolzuurgas (co2) af. Dit leidt tot veranderingen in jouw lichaam die waarneembaar kunnen zijn in de vorm van onder andere tintelingen, een licht gevoel in je hoofd, warmte of koude in je lichaam. Deze veranderingen zijn tijdelijk en trekken weg zodra je je adem terug laat keren naar een normaal ritme. Jij hebt dus ten allen tijde de regie. Wel is het van belang dat je je deze ademtechniek eigen maakt onder begeleiding van professionele en goed opgeleide ademspecialisten.

Bewust verbonden ademen is een veilige ademmethode mits je deze uitvoert in een veilige setting, bijvoorbeeld liggend op je yogamat. Doe deze ademtechniek nooit in het water of achter het stuur.

Deze techniek is niet geschikt bij:
• Zwangerschap
• Epilepsie
• Ernstige psychische klachten
• Hart- en vaatziekten

Bij de volgende aandoeningen is het van belang dat je overlegt met je arts: hoge bloeddruk, problemen met de ogen zoals glaucoma of problemen met het netvlies, astma, (diabetische) neuropathie. Bespreek andere lichamelijke en psychische klachten bij twijfel ook altijd met je arts. Wij kunnen je voorzien van de juiste informatie waarmee je de juiste vragen kunt stellen aan je arts.

Wil je meedoen? Reserveer dan een plekje voor één van de komende ademsessies. Je vindt de beschikbare data via ons workshop rooster. Heel fijn als je erbij bent. Heb je nog vragen, neem dan contact op.