Nieuws en blogs

23 dec, 2025

Even stretchen met Anouk

Misschien ga je elke week trouw naar dezelfde docent of laat je je steeds verrassen. Hoe dan ook, dit is de plek waar je onze docenten nog iets beter kunt leren kennen. Maak deze keer kennis met Anouk, die veel leden al kennen van de heerlijke strandyoga-sessies, maar ook deze winter is ze in de studio te vinden!

Welkom Anouk, in een heerlijke stretchsessie tijdens de eerste maand van het nieuwe jaar!
Om meteen met de deur in huis te vallen: heb jij goede voornemens voor 2026? Of leef je als yogadocent eigenlijk het hele jaar door al met een positieve blik op het leven?
Qua voornemens ben ik niet per se een persoon die die alleen zet aan het begin van het nieuwe jaar. Ik hou ervan om te reflecteren, bij te schakelen, en op die manier de richting in te bewegen die voor mij goed voelt. Dat doe ik liever elke dag, dan dat ik 1x per jaar een voornemen zet.
Qua voornemens in het leven en waar ik wel - nóg - meer naar wil streven dit nieuwe jaar (of lees: elke nieuwe dag): niet te veel in de denkmodus schieten. Vaak weet ik, qua gevoel, wat ik wil. Ik word vaak wakker en denk jaaaa of neee... of mijn zenuwstelsel geeft een jaa... of een nee. Daar wil ik naar luisteren. Want als ik dan vervolgens dat hoofd aanzet en er op loslaat, dan kom ik er meestal niet meer uit ;) Daarnaast wil ik mijn keuzes niet laten beperken of bepalen door de mening van anderen. Dus om een lang verhaal kort te maken: nog meer leven vanuit gevoel en hart. En gewoon LEKKER leven, niet continu bezig zijn met wat er allemaal gaat komen - want met te veel plannen ben ik nog nooit wijzer geworden. Alles loopt toch altijd wel anders, en dat is goed. Verder wil ik openstaan voor de (nieuwe) connecties om mij heen, handelen vanuit liefde en daarin mijn authentieke zelf zijn. Er is een boek 'The Let Them Theory' - die ben ik aan het lezen, die resoneert op het moment ook wel met mijn voornemens :) En nog een voornemen: ook in Nederland meer in de natuur zijn. Nou, eigenlijk best veel voornemens hè?

Dan iets heel anders: we zitten volop in de winter, en meestal ben je in deze periode niet in Nederland. Je overwintert vaak in Portugal en in de zomer geef je bij Helder Yoga de fijne strandsessies. Heb je je leven altijd al op deze manier ingedeeld, met bijkomende vrijheid? En wat maakt dat het dit jaar anders loopt?
De laatste jaren leef ik inderdaad veel in Portugal en in Nederland, dat kun je zeker een vrijheid noemen. Het is een luxe dat het kan. Ik doe dat al best wat jaren ja, eerst meer vanuit mijn camper en nu heb ik inmiddels ook een huisje in Portugal. De winters in Portugal zijn fijn en rustig(er). Al is mijn sociale leven daar ook aan het groeien, dus wordt het wel drukker. Haha, maar allemaal wat meer go with the flow, minder gehaast. Heerlijk! De zomers in Nederland zijn veelal opzwepend, druk en vol. Wat gezellig is en ik hou van de Scheveningen community. Voor mij voelt het in Portugal zijn niet per se als overwinteren, ja uiteraard is het daar wel warmer. Maar, ohhh het kan daar ook regenen, en ik heb afgelopen december zelfs mijn auto moeten krabben ;) Ik woon in een houten huisje in een vallei, waar het behoorlijk koud kan zijn. Mijn huisje houd ik warm met zelf gehakt hout. Het voelt voor mij dus niet dat ik de winter oversla, al is het er wel zachter in Portugal. De mensen zijn overigens ook zachter ;) en dat bevalt mij wel.
Ik hou van de mogelijkheid om op meerdere plekken mij thuis te voelen. Ik voel mij thuis in Nederland, maar ook in Portugal. Het is nooit saai: ik kom altijd weer thuis op beide plekken, ik heb altijd weer zin om terug naar Nederland of naar Portugal te gaan... en dat is een fijn gevoel. Die rust daarin die ik nu voel, is momenteel nog aan het groeien. Het heeft meer te maken met dat ik voel dat ik echt meer thuis ben gekomen bij mijzelf de laatste jaren. Eigenlijk is dat vooral een transformatie geweest van het laatste jaar (2025) - nu ik dit schrijf is dit een heel mooi besef. Ik heb meer rust, ook in het feit dat ik niet hoef te kiezen tussen Portugal of Nederland. Waar ik ook ben, is het goed, fijn en voel ik mij thuis. Dat heeft natuurlijk met de locaties aan het strand te maken (zowel in Portugal als in Nederland woon ik dicht bij zee) en de natuur. Maar wat mij vooral thuis laat voelen is mijn familie en mijn vrienden. En ja, ik heb zin om af en toe in de winter ook wat vaker in Nederland te zijn, tijd om wat meer naar binnen te keren. In Nederland, met die kou en meer grauwe dagen gaat dat vast lukken:) kaarsjes aan en gaan.

Over die strandlessen gesproken: waarom vind je yoga op het strand zo fijn? En wat is voor jou het grootste verschil met lesgeven in de studio?
Ik vind het heeeerlijk om wakker te worden in de natuur, en de zee en het strand zijn mijn favorieten. Ik kan zo genieten van het uitzicht over de spiegelgladde zee, met een zonnetje, maar ook de wilde kant van de zee, de golven, donkere wolken die er soms aankomen. Ik hou ervan om mij te verbinden met de natuur, het voelt voor mij dat we onderdeel zijn van iets groters (de natuur, het universum) - als ik daar dan zo zit, op mijn mat of op het strand an sich... kan ik beter relativeren, dan besef ik vaak: alles is gewoon zoals het is en dat geeft rust :) Daarnaast: ik vind het heel fijn om die ochtend yogis op het strand te zien... met elkaar wakker worden in de natuur. I love it! Komen jullie allemaal weer deze zomer? Het grootste verschil met in de studio? Haha, het zand zit uiteindelijk overal. En in de studio is letterlijk meer stilte, minder geluiden.
In Nederland kunnen we helaas niet het hele jaar door comfortabel buiten yoga beoefenen. Gelukkig hebben we onze warme studio's!

Hoe ziet jouw favoriete yogales er op dit moment uit, zowel om te geven als om zelf te ontvangen?
Om te geven: dit blijft strandyoga... wel in de zomer inderdaad. In de winter vind ik het ook heerlijk cosy om les te geven met kaarsjes - dat geeft een gezellig knus gevoel. In Portugal geef ik vaak les met een openhaardje erbij, eerst zelf het vuur aanmaken en dan stromen langzaam de yogis binnen. Leuk om nu bij Helder ook weer wat lessen in de winter te mogen geven. Ook vind ik muziek heel leuk, om toe te voegen aan mijn lessen. Als ik wat meer yang (energieke) lessen geef, dan komt daar sowieso altijd een lekkere lijst bij - vaak een klein beetje opzwepend (beetje tropisch soms) ;)

Lesjes om zelf te ontvangen: leg mij maar neer op een mat, met een fijne stem van een docent, lekkere muziek en mijn ontspannen modus gaat aan :) Ik hou zelf erg van de rustige lessen (om te geven en te ontvangen) - naast mijn drukkere yang bestaan qua werk en surfen is dat wel extra lekker hoor.

Je werkt naast het lesgeven ook in de marketing, een wereld die behoorlijk verschilt van de yogastudio. Hoe combineer jij die twee? En op welke manier helpt yoga je in een omgeving die sneller, drukker en meer prestatiegericht kan zijn?
Het lesgeven zie ik niet als werk. Daarnaast hebben marketing en yoga best wat raakvlakken: bij beide gaat het om connecties aangaan, mensen verbinden (of dat nou journalisten verbinden is met merken, of yogis verbinden met zichzelf). Ik vind het belangrijk om bij mijzelf te blijven, in die gekke drukke marketingwereld, dat heb ik eigenlijk altijd gedaan. Ik doe dit werk al 15+ jaar en het verveelt niet. Authentiek, lief en menselijk, zacht en warm blijven is mijn motto - in de wereld die af en toe best hard en gehaast kan zijn. Ik weet dat we met hard zijn de wereld niet gaan redden, dus ik ga daar niet in mee. Ik trek graag marketingprojecten aan die bij mij passen. Zo werk ik nu sinds kort voor @dankjewellness, een community sauna in Scheveningen. Daar mag ik trouwens een korting voor delen, als je boekt met code ANOUK10, krijg je 10% korting :).

Daarnaast werk ik bijvoorbeeld voor het Tourist Board van het eiland Curaçao. Ik was in augustus nog daar voor Curaçao North Sea Jazz, dan denk ik wel: wat een top job is dit ;) En klopt, marketing is prestatiegericht... en dat is goed! Dat houdt mij scherp - ik hou ervan om te knallen en mooie resultaten te behalen. Ook de werkdruk kan ik best lekker vinden.

Je reist graag en veel. Hoe ziet jouw yoga-practice er onderweg uit? Is dat vooral fysiek, meer gericht op ademhaling en meditatie, of leef je yoga vooral in je dagelijks contact met de mensen om je heen? En hoe zorg je dat je dat blijft volhouden wanneer je op pad bent?
Ik ben veel op 1 plek (of eigenlijk op 2 plekken. Naast dat ik af en toe reis voor mijn werk, maar dat is niet heel veel hoor). Ik woon op 1 plek in Nederland, en op 1 plek in Portugal. Mijn yoga practice kan een wandeling zijn, het kan staren naar de zee zijn, het kan golfjes pakken samen met mijn surfboard, het kan autorijden zijn met lekkere muziek, pottenbakken, en het kan een oefening zijn op de mat. Oh en dansen... lekker door mijn huiskamer, dat is ook mijn practice, het kan ook lekker filosoferen over het leven met een vriendin zijn. Kortom: eigenlijk is het alles voor mij waarin ik volledig in het nu ben (of wat mij weer in het nu brengt), volledige focus op wat er op dat moment is.

En als laatste de vraag die ik aan elke collega vraag: wat is jouw favoriete yogahouding op dit moment?
Savasana is mijn all time favorite ;) En Shoelace en Butterfly vind ik ook heerlijk. Lekkah voor die heupen!


Beeld: Odoya Corpo fotografie