Zondag 11 oktober van 14.00 - 16.30 uur

Workshop Leren Reguleren: De weg terug naar innerlijke rust

Verlang je naar meer ruimte, helderheid en een diep gevoel van veiligheid in jezelf? Ons lichaam is gemaakt voor een natuurlijke flow, maar de moderne wereld vraagt continu onze aandacht. Het is dan ook volkomen logisch dat je zenuwstelsel regelmatig alarm slaat. Overprikkeling is geen persoonlijk falen, maar een biologische reactie op een wereld die simpelweg te snel gaat.

Deze ervaringsgerichte workshop is een warme uitnodiging om weer te gaan luisteren naar de wijsheid van je lijf. Zonder oordeel en volledig in jouw eigen tempo. Door actuele kennis te verbinden met milde oefeningen, leer je hoe je jouw lichaam liefdevol kunt begeleiden naar rust.

Wat ga je ontdekken en ervaren?

• De taal van je zenuwstelsel: Begrijp hoe je lichaam onbewust scant op veiligheid (polyvagaaltheorie en neuroceptie).
• Samenwerken met je lijf: Leer subtiele signalen (interoceptie) verstaan via zachte reflectie- en schrijfoefeningen.
• Ankers voor rust: Ervaar de kracht van gerichte ademwerk- en grondingstechnieken om je systeem direct te laten zakken (downregulatie).
• De kracht van verbinding: Ontdek waarom we rust niet alleen in onszelf, maar juist ook bij elkaar vinden (co-regulatie).
• Duurzame integratie: Je gaat naar huis met een concreet mini-protocol om deze rust moeiteloos vast te houden in je dagelijks leven.

Voor wie is deze workshop?

Voor iedereen die klaar is om de constante alertheid los te laten. Voor wie moeite heeft met ontspannen, vaak 'aan' staat, of simpelweg een veilige basis in zichzelf wil versterken. Je hoeft hier niets te presteren en alles is optioneel: jij bepaalt te allen tijde jouw eigen grenzen.

Wat we doen

In een veilige, kleinschalige setting werken we met een mooie balans tussen korte inzichten en ervaringsgerichte oefeningen met adem, beeld en geluid. We sluiten af met een integratie-oefening waarin alles samenkomt.

Kom weer thuis in je eigen lichaam. Je bent van harte welkom.

Het is fijn als je het volgende meeneemt: pen & papier, een afsluitbare fles of beker, laagjes kleding en als je hebt, een oogkussentje. 
In de studio zijn matten, kussens en dekens aanwezig zodat je jezelf comfortabel kunt maken.