Nieuws en blogs

Even stretchen met Rachel!

Misschien ga je elke week trouw naar dezelfde docent of laat je je steeds verrassen. Hoe dan ook, dit is de plek waar je onze docenten nog iets beter kunt leren kennen. Maak deze keer kennis met Rachel, de yogi waar je niet omheen kunt, wat dit is de oprichter van Helder yoga!

Hee Rachel, de grote Baas, de CEO van Helder Yoga! Haha grapje, maar je bent natuurlijk wel de oprichter en eigenaar van Helder Yoga. Is het openen van jouw eigen yogastudio altijd al een droom geweest?

Hahaha.. de grote baas! Zo voelt het echt niet. Natuurlijk ben ik de eigenaar van Helder Yoga maar het voelt als iets wat we samen hebben gecreëerd. En met samen bedoel ik ons mooie docenten- en vrijwilligersteam en alle leuke, lieve leden die ervoor zorgen dat het zo’n fijne plek is geworden. Samen geven we de studio het ‘Helder Yoga’ gevoel en gezicht waardoor het zo’n unieke plek is geworden. En daar ben ik heel dankbaar voor.

Maar om terug te komen op je vraag; Deze droom is pas later in mijn leven ontstaan. Ik heb wel altijd gevoeld dat ik graag voor mezelf wilde werken maar wist eigenlijk nooit wat dat moest zijn (en wat ik dan kon, want zelfvertrouwen was niet mijn sterkste punt ;-)). Yoga is op mijn pad gekomen doordat ik mijn ‘vorige leven’ last had van veel stress en spanningsklachten. Yoga heeft mijn leven veranderd. Het heeft mij inzichten gegeven in mijzelf en mijn verhouding tot de wereld die ontzettend waardevol zijn en die mij terug in mijn kracht hebben gezet. Een heel dierbare yogadocent zei in die tijd tegen mij; je zou een goede yogadocent zijn en dat heeft ertoe geleid dat ik yoga opleidingen ben gaan volgen en daaruit vloeide het inzicht voort dat er een eigen yogastudio moest komen.

Er zijn veel verschillende soorten yoga tegenwoordig, van yin flow tot yoga met een geit en klassiek hatha tot yoga in doeken. Wat is jouw favoriete vorm van yoga en waarom? En zit er dan nog een verschil tussen het zelf beoefenen en het lesgeven in die vorm van yoga?

Mijn favoriete vorm van yoga is de vorm die mijn lichaam ‘in het moment’ nodig heeft. Dus de ene dag is dat een wat actievere yang vorm en de andere dag doe ik het wat rustiger aan. Ik heb dus niet echt een favoriete yogasoort maar probeer zoveel mogelijk te voelen wat ik nodig heb. Dit is niet altijd makkelijk omdat je jezelf gemakkelijk een andere richting in denkt dan wat je nodig hebt. Maar dat leren zien is een onderdeel van yoga.
Je zult me echter nooit een yogales met geiten, puppy’s, bier of gin-tonics zien doen. Dit heeft helemaal niets met yoga te maken maar valt wat mij betreft onder de noemer entertainment (en in het geval van puppy’s en geitjes ook echt onethisch). Yoga gaat om het verstillen van de geest (yoga citta vrtti nirodhah) en dit doe je onder andere door het naar binnen richten van je zintuigen en dat zal waarschijnlijk niet lukken met een roedel geiten om je heen ;-).

Een aantal jaar geleden verhuisde je vanuit Amsterdam naar Den Haag. Wat was de reden dat je Den Haag boven Amsterdam verkoos? En ben je nog blij met deze keuze?

Oh ja, ik sta nog altijd 100% achter mijn keuze. Den Haag is een hele fijne stad en ik zou niet meer in Amsterdam kunnen wonen. Ik waardeer vooral de zee en het gemak waarmee je de natuur in kunt.

Ik heb nog altijd het gevoel dat ik niet heel bewust voor deze plek heb gekozen maar dat het leven me er naartoe heeft geleid. Mijn leven in Amsterdam was hectisch en vol stress. En zoals ik hierboven al vertelde kwam ik op een gegeven moment tot het inzicht dat ik een yogastudio wilde openen. Mijn hoofd zat echter nog vol dus ik had tijd nodig én geld om te kunnen investeren. Op een mooie dag popte het idee in mijn hoofd om mijn huis in Amsterdam te verkopen. Dit zou me deze vrijheid geven en daarnaast had je in Amsterdam op elke straathoek al een yogastudio. Ik kende Den Haag een klein beetje, had hier al vriendinnen wonen. Na wat onderzoek bleek dat hier nog ruimte genoeg was voor een nieuwe yogastudio. Ik werd verliefd op het tweede huis dat ik bezichtigde en binnen 3 maanden was de zaak beklonken. Je kan wel zeggen dat ik in heel korte tijd mijn hele leven op zijn kop heb gezet hahaha.. maar klaarblijkelijk was het nodig.

Kunnen we hopen op een tweede locatie van Helder Yoga in de toekomst of blijft het bij één heerlijke plek aan het strand?

Zeg nooit nooit maar ik heb op dit moment niet de ambitie om elders nog een locatie te openen. Ik vind het heerlijk overzichtelijk zo ;-). De huidige plek heeft, met de recente uitbreiding, nog voldoende potentie voor het toevoegen van mooie nieuwe lessen. Hoewel... Het is stiekem wel een droom van mij is om ergens in de natuur een hele mooie plek te hebben voor yogalessen en retreats. Wie weet, later als ik groot ben.

Eerder heeft Helder Yoga al een 1-dags retreat op een prachtige locatie gegeven. Is dat iets wat je vaker wilt doen, mensen meenemen op reis, even terugtrekken uit het dagelijks leven in de natuur?

Jazeker! Een 1-dags retreat is zo’n fijne manier om even helemaal uit je dagelijkse routine te komen en aandacht te besteden aan jezelf. We zijn momenteel dan ook aan het nadenken hoe we dit vorm kunnen geven en vooral ook waar we dit zullen gaan doen. Dus mochten mensen suggesties hebben voor mooie retreatlocaties, laat het ons weten. 

En tot slot ben ik natuurlijk benieuwd, wat is jouw favoriete manier om yoga en mindfulness in het dagelijks leven te integreren?

Leuke vraag! Dagelijks besteed ik tijd aan ‘officiële beoefening’. Ik begin mijn dag graag in stilte. Ik sta vroeger op en begin met een kop cacao en daarna mediteer ik 20 minuten. Na mijn meditatie stap ik zo’n 5 van de 7 weekdagen op mijn yogamat voor het asana (yoga-houdingen) deel van mijn beoefening. Dit klinkt heel gedisciplineerd maar het voelt momenteel heel natuurlijk en fijn. Dit is niet altijd het geval hoor.. Ik heb absoluut periodes dat ik worstel met mijzelf en dat de beoefening gewoon even niet lukt. Ook dit is ok en ik probeer ervan te leren! Dus wees lief voor jezelf als het eventjes niet lukt. Ieder moment dat je wel op je mat stapt is waardevol, ook al is het maar voor 5 minuten.

Het belangrijkste is dat je yoga meeneemt je dag in. Het is een manier van leven. Het gaat bij mij vooral om bewust ‘zijn’. Zoveel mogelijk aanwezig zijn in het moment zodat je niets mist van wat er op dit moment gebeurt. We zijn vaak zo in gedachten verzonken dat we de schoonheid van het NU missen. Zoveel mogelijk aanwezig zijn helpt ook om je bewust te worden van je eigen conditioneringen, je triggers, je automatische reacties op de dingen die je in je dag tegenkomt. Door bewuster te leven krijg je steeds meer de mogelijkheid om even te pauzeren, een ademhaling te nemen en in plaats van een automatische reactie kun je dan antwoorden op de situatie in plaats van reageren. Het lijkt een subtiel verschil maar het is een wereld van verschil!
Mijn dag in stilte beginnen helpt mij om bewust mijn dag ‘in te stappen’ en steeds meer en langer bewust aanwezig te blijven.


Beeld: Denise Kuiper