Nieuws en blogs

28 jul, 2025

In de schijnwerpers

In deze rubriek lichten we Helders favorieten uit, mensen met een bijzonder verhaal of die we kennen via de yogamat. Deze editie kletsen we met Claudia, een deelnemer die we veel in de studio zien, die zich jaren geleden na het volgen van een yoga retraite meer ging verdiepen in yoga en mij weer eraan herinnerde hoe belangrijk het is om te landen in je lijf, iedere dag opnieuw. 

Hee Claudia, welkom!

We vinden het inspirerend om de yogapaden die onze deelnemers bewandelen te delen met anderen, en deze maand delen we graag jouw verhaal. Hoe startte jouw yogaverhaal? Was het een bewuste keuze, of kwam yoga voor je gevoel als vanzelf op je pad?
Yoga is via via op mijn pad gekomen. Na wat teruglezen in mijn mail zie ik dat het ontstaan is door mijn behoefte aan meer rust en ruimte in mijn hoofd en ontspanning. Ook door erover te lezen in tijdschriften, het aanbod bij sportscholen en erover te horen via collega’s destijds en mijn schoonmoeder. Ongeveer 13 jaar geleden. Beginnend met proeflessen, introductielessen en al snel geënthousiasmeerd door retraites via happysoultravel.

Je vertelde dat je meerdere studio’s hebt uitgeprobeerd, maar uiteindelijk bij ons bent blijven hangen. Wat maakt dat je je zo thuis voelt bij Helder Yoga?
Helder Yoga ervaar ik als zacht, ruimtelijk, open en persoonlijk. Het aanbod van lessen en yoga instructrices is divers, voor ieder wat wils zo ook voor de dagelijks wisselende energie. Ik voel een mooie combinatie van zachtheid, toegankelijkheid en bevlogenheid. Ook is er aandacht voor als je er voor een eerste keer bent, dat voelt meteen als een prettige landing, eveneens na afloop is er aandacht voor je eerste ervaring.

In welke lessen ben je meestal te vinden? Wat spreekt je aan in die specifieke lessen, en wat brengen ze jou, fysiek, mentaal of misschien op een ander vlak?
Gentle hatha, gentle flow, restorative, yin, pilates yoga. Op een rustige en zachte manier bewegen, in verbinding zijn met mijn ademhaling, zo ook met mijn lijf. De lessen geven mij ruimte voor het inchecken bij mijzelf, mijn lijf, de gedachten die komen en gaan. Het is elke keer een cadeau voor mezelf, om echt te mogen voelen, wat het ook mag zijn en er bewust van te worden/ zijn. Tijdens die lessen ontstaat er ruimte voor wat ik voel, of wordt er iets in mij geraakt door het thema van de les. Ook de muziek kan mij raken. Soms voel ik blokkades in mijn lijf en geeft de les mij de mogelijkheid om daar ruimte aan te geven, het te doorvoelen en het er te laten zijn. Zakken in het moment, in het hier en nu en letterlijk verzachten en in mijn lijf zakken. Op het mentale vlak volgt daardoor ook verzachting, puur door bewustwording en gedachten er te laten zijn, ze te laten komen en gaan in plaats van ermee in ‘gevecht’ te gaan. Zo worden gedachten beter handelbaar en word ik ervan bewust dat gedachten altijd komen en dus ook weer gaan. Het mentale element kan bepalend zijn voor hoe ik mij voel, als ik erin verzand of erin blijf hangen. Door ook daar met zachtheid naar te leren kijken of ermee leren om te gaan, krijgt het de ruimte en word ik bewust hoe ik op momenten mag stil staan, of focus mag verleggen en terug mag komen in mijn lichaam en te voelen wat ik nodig heb. Pilates yoga is puur om mijn onderrug en buikspieren te versterken, het verlengen van mijn houding/ wervelkolom/ spieren. Dit helpt voor mijn fysieke balans en het ook in te kunnen zetten voor de dagelijkse bewegingen of actieve sport/dansen (geleerd hoe spieren te kunnen aanspannen en welke nodig zijn om onderrug te beschermen).

Je combineert yoga met actieve sporten en je bent werkzaam in het commerciële werkveld. Hoe ervaar jij die balans tussen ‘yin en yang’? En hoe helpt yoga jou in je dagelijks leven?
Het onderhoudt mijn bewustzijn dat beide elementen er mogen zijn en aandacht nodig hebben. En dat elke week, elke dag, elk uur en zelfs elk moment er een andere behoefte kan en mag zijn. Voor mij is het belangrijk lol te hebben in de dingen die ik doe en dat ik het vooral voor mezelf doe. Aandacht en tijd te investeren in mijn lichaam is een groot goed, ik heb lange tijd onbewust veel van mijn lijf gevraagd en ging er als een ‘vanzelfsprekendheid’ mee om alsof het een onuitputtelijke bron was. Door weerstand en blokkades te hebben ervaren, ben ik het gaan zien als momenten van dankbaarheid en graag iets te willen teruggeven aan mijn lijf. Dit gaat gepaard met ‘yin en yang’. 

Yoga helpt mij in het dagelijkse leven dat ik altijd mag terugkomen bij mezelf en dat dit terugkomen bij mijzelf en in het moment het grootste goed is. Het helpt mij om te aarden, mijn lichaam te voelen en te zakken in mijn kern, gewoon zoals ik ben en daar in het moment rust in te vinden. Kortom, relativeren, dankbaarheid, bewustwording en voelen.

Je vertelde dat yoga in verschillende fases van je leven in meer of mindere mate aanwezig is geweest. Hoe vind je telkens weer de weg terug naar je mat na een periode van minder behoefte of minder tijd? 
Door de behoefte aan verzachting, vertraging, rust, contact met mezelf. Dit vind ik in yoga. Keer op keer weet ik dat yoga mij dit biedt en zo keer ik telkens weer terug. Door beweging en bewuste ademhaling tot een vorm van stilte en tegelijkertijd inzicht te komen.
Op de mat moet niks, alles mag. Ik mag gewoon zijn, met alles zoals ik mij voel en met alles wat ik wel of niet kan. En dit mag per keer en per moment verschillen. Alles mag, niks moet. En zo’n moment met en voor mijzelf is een groots cadeau, keer op keer. Het is ook een verlangen om dit stapje voor stapje door te trekken in mijn dagelijkse leven en het zijn als mens.

Tot slot: je zei heel treffend over meditatieve oefeningen: ‘Daarmee heb je heel veel gewonnen, niks mee verloren.’ Hoe zou je mensen die (nog) niet wekelijks bij Helder binnenstappen willen aanmoedigen om af en toe gewoon even te zitten, of liggen, en helemaal niks te doen?
Gun jezelf die paar minuten rust en stilte met en voor jezelf. Jij bent het waard om aandacht te krijgen van jezelf (ook ik mag mijzelf dat nog met enige regelmaat vertellen). Het is altijd een waardevolle investering in jezelf (zo klein en groot als je het zelf maakt, elke minuut en elk moment telt). Jij, jouw lichaam, jouw zijn en hele hebben en houden verdient aandacht van jou. Het is een groots goed dat wij als mens een moment voor onszelf, het naar binnen keren, aandacht voor onszelf cadeau kunnen doen. En weten, leren vertrouwen, dat je altijd bij jezelf kan terugkeren. En dat alles wat je voelt, denkt, leeft en beleeft, dat het er mag zijn. Het is zoals het is.

Het dagelijkse leven vraagt veel van onze externe aandacht en focus. Als we met enige regelmaat naar binnen keren, contact maken met onze kern en trouw zijn aan onszelf hebben we meer vanuit oprechtheid te bieden aan de externe wereld. Beginnend met jezelf die paar minuten aandacht te geven en lief te zijn voor jezelf. Überhaupt contact maken met je ademhaling, en 3x bewust in- en uitademen, is een moment van contact met je lichaam. Het klinkt simpel en toch is het zo makkelijk nog niet. Daarom klein beginnen, en gun jezelf die paar minuten bewuste rust in stilte. Doe het op jouw manier, wat goed voelt voor jou.