Nieuws en blogs

20 apr, 2025

In de schijnwerpers

In deze rubriek lichten we Helders favorieten uit. Met in deze editie Helders eigen Mieke Douma! Sinds de opening van de studio komt Mieke al bij ons over de vloer, met als favoriete les een rustige yin les. Ze is de yogi die het langst lid is bij Helder yoga, wat ons nieuwsgierig maakte naar meer over Mieke. We praten over de keuze voor Helder yoga, een gezonde geest met een gezond lichaam en haar favoriete plekken in Den Haag. 

Hee Mieke!
Jij krijgt een eervolle vermelding, of zoals mijn vader altijd zegt 'een sticker achter je naam' want jij bent de yogi die al het langst lid is bij Helder! Wat deed jou beslissen om te starten bij Helder yoga toen we de deur van de studio opende in het najaar van 2018?
Mijn eerste yogadocent hield er van de ene op de dag mee op. Het was een moeder die ik kende van de basisschool van mijn 2 zonen en die in het kader van haar 40ste verjaardag een aantal vriendinnen een yogales Hatha cadeau gaf. Ik was toen eigenlijk meteen al om. Na die les is zij op ons dringend verzoek een aantal bevriende moeders les gaan geven bij De Kristallen Naald aan de Perenstraat in Den Haag. Dat heb ik echt een flink aantal jaren gedaan. Tot het moment dat zij ermee stopte…. Het toeval wilde dat juist in die periode Helder startte. Ik ben toen in het kader van de opening een proefles gaan volgen en voelde me er meteen op mijn gemak. Fijne plek, vlakbij zee, mooie en rustige inrichting en de warme ontvangst door Rachel!
 
Waar startte je mee toen je bij Helder yoga begon, had je al snel een favoriete les of heb je alle lessen en docenten uitgeprobeerd?
En hoe is dat veranderd met de jaren voor jezelf?
Ik heb bij aanvang wel wat verschillende lessen gevolgd, maar al snel viel de keuze op Yin-yoga. Deze vorm van yoga waarbij je houdingen langer moet aanhouden op rustgevende muziek biedt een goed tegenwicht aan alle hectiek en dynamiek die er verder in mijn leven te vinden is. En is ook goed te combineren met het hardlopen, zwemmen in zee, wandelen en fietsen. Naast Yin volg ik af en toe ook een Restorative-les wat ik ook heerlijk vind en als het me qua tijd lukt een ademsessie bij Rachel.
 
Als je al ruim 6 jaar lid bent, heb je de studio ook meegemaakt in verschillende fases. We startten met een aantal lessen op het rooster en een klein groepje docenten, wat inmiddels is uitgegroeid naar een rooster met iedere ochtend en bijna iedere avond les-aanbod. Heb jij die groei van de studio bewust meegemaakt?
Zeker heb ik die groei meegemaakt. Ik heb hoogstens wat weken Helder overgeslagen vanwege vakantie, maar als ik even kan dan ga ik. Aan het begin was het inderdaad nog relatief rustig en waren er ook nog wat andere docenten die ik overigens ook heel prettig vond zoals Sanne met haar kleine pianootje en Nora. Van beiden was ik groot fan. Het bijzondere is dat Rachel er steeds weer in geslaagd is om superfijne nieuwe docenten aan zich te binden. Nu volg ik vooral de Yin-lessen van Femke, Zoe D’Aboy en Joy met haar fantastische stem! En zie ik uit naar de terugkeer van Naomi…..
 
Je woont in de buurt van de studio, oftewel aan het strand en bij de duinen. Zijn er andere dingen die je graag doet, naast dat je dus graag op de mat stapt (of komt liggen ;)), om je lichaam en geest gezond te houden?
3x per week loop ik hard met vriendinnen of mijn zusje door de duinen en op het strand, aan het eind van die rit duiken we het zeewater in (het hele jaar door), verder heb ik een tijd lang op de racefiets gezeten maar daar grijp ik momenteel wat minder snel naar. Ik houd verder erg van de cultuursector. Ga met regelmaat naar het Filmhuis, museum, mooi toneelstuk en naar moderne dansvoorstellingen. En zit ten slotte nog in een boekenclub. Allemaal voeding voor lichaam en geest.
 
Ik heb jou beter mogen leren kennen, omdat ik je vaak op de woensdagavond in mijn lessen zag. Naderhand dronken we een kop thee en vertelde je mij en de andere leden die erbij zaten, over bijzonder werk wat je doet. Wil je daar wat meer over vertellen? En helpt yoga jou bij het werk wat je doet of is het andersom?
Ik ben tot mijn 36ste nogal een zoeker geweest, ook wat betreft werk. Ik heb rechten gestudeerd en heb de eerste 13 jaar van mijn werkend bestaan veelal juridisch werk gedaan o.a. in de advocatuur. Door een ontslag op mijn 36ste vanwege de zwangerschap van mijn eerste zoon, voelde ik ineens de ruimte om het roer om te gooien en ben ik op de Haagse Hogeschool Maatschappelijk Werk en Dienstverlening gaan doen. Inmiddels ben ik al meer dan 15 jaar werkzaam als maatschappelijk werker bij Koninklijke Visio waarbij ik mensen begeleid die slechtziend of blind en soms ook nog slechthorend zijn. Ik begeleid hen bij het leren omgaan met die beperking en kijk verder hoe zij hun energiehuishouding kunnen optimaliseren omdat het dagelijks functioneren met een visuele beperking hondsvermoeiend is. Ik vind het werk nog altijd ontzettend boeiend en leer ook nog steeds  door de ervaringen van mijn cliënten die allen op eigen wijze met hun beperking omgaan. Soms is de problematiek waarmee ik te maken heb wel heftig; want het is niet alleen een visuele beperking waarmee cliënten hebben te dealen. Er speelt vaak ook nog zo veel meer (verlies van werk, hobby’s, vrienden, zelfstandigheid, toekomstperspectief, relatie die onder druk komt te staan, oud zeer dat oplaait). De yoga bij Helder is dan voor mij een manier om weer even op verhaal te komen, spanningen van het werk los te laten, en vooral lijf en hart te ervaren.
Drie jaar geleden ben ik naast mijn werk gestart met de opleiding tot geestelijk begeleider. Een hele inspirerende opleiding.  Een geestelijk begeleider helpt mensen om stil te staan bij hun leven; antwoord te geven op het leven zelf dat nogal zijn uitdagingen kent. Dat kan gaan over vragen zoals: Wie ben ik echt?, Wat geeft mijn leven betekenis?, Hoe moet ik verder? Een geestelijk begeleider luistert, stelt vragen en helpt je om zelf antwoorden te vinden. Dus geen snelle oplossingen, maar er zijn om je te begeleiden in jouw eigen zoektocht. Dat kan in gesprekken, maar soms ook met stilte, meditatie, of oefeningen die helpen om dichter bij jezelf te komen. Goede zelfzorg is hierbij ook van belang. Ik verwacht dus dat Helder Yoga mij de komende jaren nog veel gaat zien.
 
En tot slot, je volgt al jaren consistent les. Is er nog een tip die je mensen mee wilt geven, voor als ze zich tijdelijk ongemotiveerd voelen om naar de mat te komen en op te komen dagen voor zichzelf?
Ik ben eigenlijk altijd gemotiveerd geweest om naar Helder Yoga te gaan. 2x per week probeer ik te gaan. Ik merk het direct als ik niet geweest ben. Ook in de periode dat mijn vader op sterven lag, ben ik blijven gaan en liepen tijdens een les soms de tranen over mijn wangen. Ik ervaar er alle ruimte om alleen maar te zijn. En dat dat dan genoeg is en dat is zo prettig!