Nieuws en blogs

We hebben het vaak niet eens door, maar ons tempo ligt hoog. Zelfs als ik met een vriendin door de stad wandel en we alle tijd van de wereld hebben, betrap ik ons erop dat we ongemerkt in sneltreinvaart vooruitgaan. Terwijl er geen enkele reden is om te haasten.

Juist aan het einde van de zomer is dit een interessant thema. In de lichte, lange dagen van het zomerseizoen ligt het tempo hoger. We zijn vaker buiten, doen meer, voelen ons creatiever. Maar zodra de herfst nadert verandert de energie. Dit seizoen vraagt om loslaten, om stiller worden, om vertraging. Niet alles hoeft mee. Om te voelen wat je mag achterlaten heb je introspectie nodig, en daarvoor is vertragen onmisbaar.

Ons dagelijks leven is de afgelopen decennia steeds sneller geworden. Vervoer, communicatie, spullen regelen: alles is in een paar klikken of seconden beschikbaar. Ons zenuwstelsel daarentegen is nog steeds afgestemd op een veel trager ritme. Eeuwenlang leefden mensen met de seizoenen, met natuurlijke versnellingen en vertragingen. Rust keerde altijd vanzelf weer terug.

In de moderne tijd zijn we dat ritme grotendeels kwijtgeraakt. Dat levert een mismatch op: we leven sneller dan ons lichaam en onze geest eigenlijk aankunnen. Dat zie ik ook terug in de studio. De vraag naar rustige yogalessen is groot. Tegelijkertijd hoor ik vaak dat mensen het moeilijk vinden om echt een stap terug te doen. Het zit niet in mijn aard, zeggen ze. Of: ik moet altijd bezig zijn. Maar dat is meestal geen vaste eigenschap, het is gedrag dat we onszelf hebben aangeleerd.

Daarnaast spelen overtuigingen mee. Veel mensen denken dat ze rust eerst moeten verdienen, dat ze iets mislopen als ze vertragen of dat de controle verdwijnt zodra ze het tempo loslaten. Dat herken ik zelf ook, zeker sinds ik ondernemer ben. De gedachte dat als ik het niet doe, niemand het doet. Of dat alles instort als ik niet voortdurend bezig ben. Maar dat is een valkuil. Want vertragen is geen luxe, het is een voorwaarde om gezond en aanwezig te blijven.

Wat brengt vertragen je dan precies? Het geeft ruimte om stil te staan, waardoor er nieuwe inzichten en perspectieven kunnen ontstaan. Het biedt je lichaam en geest de kans om te herstellen en op te laden. Je zenuwstelsel schakelt over naar rust en herstel, wat je vitaliteit ondersteunt. Je aandacht komt meer in het hier en nu, waardoor je bewuster geniet van kleine momenten. En door te vertragen wordt het contact met jezelf helderder en dieper.

Toch blijft het een uitdaging. We zijn snelheid gewend en bang dat we achteropraken. En zodra we vertragen komen vaak ook gevoelens, gedachten en onrust aan de oppervlakte die we liever wegstoppen. Het levert geen snelle beloning op zoals druk bezig zijn dat vaak wel doet. Maar juist dáárin schuilt de waarde van vertraging.

Er zijn veel manieren om vertraging in je leven toe te laten. Een rustige yogales is misschien wel de meest toegankelijke ingang. Vooral verstillende vormen zoals restorative yoga, yin yoga of yoga nidra kunnen je zenuwstelsel direct tot rust brengen. Maar ook wandelen in de natuur zonder telefoon, korte momenten van nietsdoen, eenvoudige ademoefeningen, meditatie of schrijven in een dagboek helpen om te vertragen. Zelfs koken met verse ingrediënten of je dag beginnen met een rustig ochtendritueel kan een groot verschil maken.

In onze studio merk ik steeds opnieuw hoeveel dit kan betekenen. Daarom kun je dit najaar niet alleen terecht in onze vertrouwde yogalessen, maar hebben we ook een gevarieerd workshoprooster samengesteld. Allemaal met één doel: meer vertraging, verstilling en rust brengen in je dagelijks leven.