Nieuws en blogs

Een reflectie over vreugde die niet van buiten komt, maar van binnen leeft.

Het is juli! En bij Helder Yoga is het thema deze maand: vreugde.

Passend, vonden we, want de zomer is begonnen. De dagen zijn lang, de avonden zwoel, en we zijn vanzelf vaker buiten. Veel mensen voelen zich juist in deze tijd van het jaar lichter, vrijer, meer verbonden met het leven. (Dit geldt natuurlijk niet voor iedereen, dat is ook belangrijk om te benoemen, en daar willen we zeker niet zomaar aan voorbijgaan). Maar áls het seizoen je helpt om je vreugdevoller te voelen, dan is dat iets om bewust bij stil te staan.

Onze thema’s zijn bedoeld als uitnodiging tot reflectie. En hoe fijn is het als de energie van het seizoen dat een beetje ondersteunt, als het makkelijker wordt om iets van binnen te herkennen, juist omdat de wereld om je heen daar op lijkt.

Toch hebben we het deze maand niet over feestvreugde; de uitbundigheid die ontstaat bij muziek, gezelschap of een reden om te vieren. Die vorm van vreugde is fijn, maar ook vergankelijk. Ze hangt af van omstandigheden die je niet altijd kunt sturen.

De vreugde waar we deze maand aandacht aan willen geven, is van een ander soort.
Een innerlijke staat van zijn.
Een stille vreugde die niet afhankelijk is van iets buiten jou.
Ze is er, diep vanbinnen, ook als je haar even niet voelt.
Ook als het even stil is. Of donker.

Dat betekent trouwens niet dat je die momenten van buitenaf niet mag omarmen. Integendeel. Dans, lach, zoek gezelschap op. Want juist die ervaringen kunnen iets in je wakker maken. Niet omdat ze je vreugde geven, maar omdat ze je helpen herinneren aan wat al in je leeft. Net als verliefd worden: je raakt verwonderd door de ander, maar wat je voelt, is de liefde die van nature al in jou aanwezig is. Vreugde werkt precies zo. Het wordt aangeraakt, niet toegevoegd.

En hoe voelt die staat van vreugdevol zijn dan?
Alsof er ruimte is in je borst.
Alsof je lichaam iets lichter is, je adem dieper, je gezicht vanzelf zacht.
Alsof je niets hoeft te veranderen aan het moment.
Alsof je één bent met waar je bent.
Alsof je je iets herinnert dat je altijd al wist.

Yoga leert ons: Lijden ontstaat uit het hechten aan dat wat voorbijgaat. Aan het verlangen dat iets blijft zoals het is, of het verzet tegen dat wat we niet willen. De zomer die weer overgaat in herfst. De liefde die niet blijft. De stemming die omslaat. Het is de natuurlijke beweging van het leven.

En precies dáárin ligt de uitnodiging:
Kan er vreugde zijn, ook als het verandert?
Kun je verdriet voelen, en tegelijk iets vreugdevols in je meedragen?
Kun je terug naar de staat waarin kinderen leven; blij om niks, geraakt door een grasspriet, een zonnestraal, een moment?

Misschien is vreugde geen doel, maar een herinnering. Een thuiskomen in wie je altijd al was.

Reflectie-oefening:
Neem een paar minuten voor jezelf.
Sluit je ogen en adem een paar keer wat dieper in en uit.
Denk terug aan een moment waarop je je vreugdevol voelde.
Misschien een klein moment, dansend in de keuken, een blik die je deelde met iemand, zon op je huid. Er hoeft geen groot verhaal aan te hangen.
Laat dat moment tot leven komen in je herinnering.
Wat zag je? Wat hoorde je? Wat voelde je?
En vooral: wat gebeurt er in je lichaam als je daaraan terugdenkt?
Misschien merk je ruimte op in je borst, ontspanning in je gezicht, een glimlach die zich aandient.
Laat het maar zijn zoals het is.

En besef dan zachtjes: dit gevoel komt niet van dat moment toen, het leeft nu, in jou.

Tot slot

Wil je het thema actief meenemen in je eigen maand?
Elke week delen we op Instagram en facebook een korte reflectie of oefenvraag die je uitnodigt om even stil te staan bij je eigen ervaring van vreugde. Je vindt ons via @helderyogastudio. Voel je welkom om mee te doen, op jouw manier.

Voor nu: mag deze zomer je herinneren aan hoe licht en vreugdevol je van nature bent!