Wat krijg je als je zee, strand, yoga en heerlijk eten met elkaar combineert? Een fantastisch cadeau aan jezelf. We ontvangen je dan ook heel graag tijdens ons yoga aan zee retreat bij Het Puntje in Scheveningen waar we gebruik maken van een fijne yogaruimte en natuurlijk de weidsheid van het mooie brede strand en het uitzicht op de ongerepte duinen. 

We nodigen je uit om de dag te beginnen met een moment van diepe verbinding – met jezelf en met de natuur om je heen. De reis naar innerlijke rust begint met ademhaling en stilte meditatie bij de branding waarbij je je gedachten kunt laten gaan op het ritme van de golven. Voel de zoute lucht op je huid en laat deze momenten van stilte je vullen met energie en met helderheid. 

Na deze verkwikkende start bij de zee gaan we verder de verdieping in met een lange hatha yoga sessie. Krachtige houdingen, zachte strekkingen en adem komen samen en zorgen ervoor dat je geest verder tot rust komt en je meer en meer kunt rusten in aanwezigheid. We eindigen deze les met een lange shavasana, waarna het tijd is voor pauze. Tijdens deze pauze kun je genieten van een kop koffie of thee en is er tijd voor een duik in zee. 

Na de pauze vervolgen we onze innerlijke reis met zachte, verstillende yoga. Laat de laatste restjes spanning los, laat het je hart openen en kom in verbinding met de diepere lagen van je wezen.

En als de ochtend ten einde loopt, verwelkomen we je aan tafel voor een gezonde en voedzame lunch, bereid met liefde en aandacht voor jouw welzijn. Gun jezelf deze ochtend en laat de rust van de zee je hart omarmen.

Kom, adem mee, beweeg mee, en laat de magie van deze ochtend je revitaliseren! 

Voor wie:
Tijdens de yogalessen worden, indien van toepassing, variates voor de diverse houdingen aangereikt zodat dit retreat geschikt is voor zowel ervaren als beginnende yogi’s. Door de ligging van Het Puntje is deze retreat minder geschikt voor mensen die slecht ter been zijn en/of niet in staat zijn om 15 à 20 minuten te wandelen door de duinen of het strand. 

Programma*:

08.45 – 09.00: ontvangst

08.45 – 09.30: meditatie & ademwerk (bij de branding als het weer het toelaat)

09.30 – 11.00: yoga (in de yogaruimte)

11.00 – 11.30: koffie, thee en zwempauze 

11.30 – 12.30: yoga (in de yogaruimte)

12.30 – 13.30: lunch & afronding

*Dit is een voorlopige planning, het kan zijn dat het daadwerkelijke schema hier iets vanaf wijkt. 

Praktisch:

Datum: 9 juni en 13 september van 08.45 uur t/m 13.30 uur

Docent: Rachel Theuns

Prijs: 85,-  

Wat is inbegrepen:
Gezonde lunch (plantaardig), koffie of thee tijdens de pauze, 2 yogalessen en 1 meditatie & ademsessie. Yogamatten en kussens zijn aanwezig op de locatie. Het kan natuurlijk fijn zijn om je eigen yogaspullen mee te nemen maar dit is niet noodzakelijk. Denk daarnaast aan je waterfles, eventueel een oogkussentje, je zwemspullen als je een duik wilt nemen en zonnebrand. Ook een grote handdoek en/of doek is fijn om mee te nemen zodat je daar tijdens de ochtendsessie op het strand op kunt zitten. 

Locatie:
Het Puntje is sinds de jaren 50 een bekende verstopplek in het verste hoekje van Scheveningen. Bij Het Puntje geen poespas maar lekker met je voeten in het zand en de golven als achtergrondmuziek. Op de website van Het Puntje vindt je diverse vervoersopties. Klik hier voor meer informatie. Let op dat het nog een stuk lopen is vanaf de parkeerplaats/tramhaltes door de duinen of over het strand. Houd daar ook rekening mee bij het berekenen van je reistijd.