Zoé is terug met haar favoriete les: Shake The Dust!

Dit is een unieke les waarin we niet alleen fysiek bewegen, maar ook ruimte maken voor ontspanning en ontlading. Soms is het intensief, maar ook een speelse ervaring die de kracht van beweging combineert met het loslaten van opgebouwde spanning. Het is een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning!

Wat kun je verwachten?
Dynamische Beweging en Ontlading
Een samensmelting van verschillende bewegingsvormen: schudden, dansen en intuïtief bewegen, gecombineerd met elementen uit yoga, pilates, krachttraining en somatics. Door herhalende bewegingen ondersteund door muziek, creëren we ‘containers’ die helpen om spanning en energie op te bouwen, en uiteindelijk los te komen. Sommige noemen het een mindful HIIT-les – het kan intensief zijn, maar ook bevrijdend en vol plezier!

Tijdens de les spelen we met het verhogen en verlagen van de hartslag, wat helpt om de flexibiliteit van je zenuwstelsel te vergroten. Hierdoor kun je beter schakelen tussen stress (sympathisch) en ontspanning (parasympathisch). Dit proces bevordert een betere stressverwerking en helpt je reacties op uitdagingen in je dagelijks leven te verbeteren. De balans tussen beweging, spanning en ontspanning zorgt voor een diepe ontlading en geeft je een gevoel van vernieuwing.

Intuïtieve Beweging en Aandacht voor je Lichaam
Je wordt aangemoedigd om te luisteren naar je eigen lichaam, en de bewegingen af te stemmen op wat jij nodig hebt. Dit kan variëren van kracht en flexibiliteit tot totale ontspanning. De les is ontworpen om je in het moment te brengen en je lichaam te voelen en te volgen. Muziek speelt een belangrijke rol in de les en is zorgvuldig uitgezocht om je te ondersteunen tijdens de hele sessie.

Ontspanning en Yin Poses
We sluiten de les af met enkele yin poses en een lange ontspanning. Dit geeft je de ruimte om je lichaam volledig tot rust te brengen en de energie die is vrijgekomen te integreren. Yin is gericht op het openen van je fascia en het bevorderen van diepe ontspanning, zodat je het volledige effect van de les kunt ervaren.

Voor Wie?
Shake The Dust is voor iedereen! Het draait niet om prestatie, maar om het vinden van ruimte om jezelf te uiten, te ontspannen en te vernieuwen, op jouw eigen tempo. Of je nu op zoek bent naar fysieke uitdaging of juist naar emotionele bevrijding of gewoon lekker bewegen op muziek, deze les biedt voor ieder wat wils.

Datum: 12 april
Tijd: 14.00-15.30uur

Kom en SHAKE THE DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!